Tener que permanecer demasiado tiempo en casa puede ser un poco tedioso y conflictivo. Sobre todo por la preocupación que la pandemia ha impreso en nuestras vidas. 

El virus ha cambiado la rutina de cada uno de los miembros de la sociedad. Aquella situación puede ser perjudicial para las personas que no se han preocupado por tomar medidas en relación a sus estados mentales, físicos y emocionales. 

Por tal motivo, en la siguiente nota te planteamos algunas acciones que te servirán como alternativas para cubrir cada uno de estos 3 cuidados: 

1. Cuidado Físico: genera un plan de ejercicios que se adecúe a tus necesidades y exigencias. Identifica un horario (mañana, tarde o noche) en el que te sientas libre de fatiga y, por ende, con ganas de moverte. Puedes saltar soga, hacer planchas o estirar. ¡La música es un buen complemento! 
2. Cuidado Emocional: evita consumir noticias o cadenas falsas y concéntrate en actividades como el mindfulness o la meditación. Esto liberará tu espíritu y te sentirás cómodo y en paz pese a la crisis. ¡Menos información y más trabajo personal! 
3. Cuidado Mental: si nuestra mente marcha bien, también lo hará el resto de nuestro cuerpo. Lee un libro, resuelve crucigramas o sudokus, arma un rompecabezas. ¡Haz que tu cerebro se enfoque en hábitos productivos! 

¡No olvides colaborar en las labores domésticas para generar armonía!